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손목 터널 증후군의 원인 알고 계신가요? 집안일에 바쁜 주부들, 컴퓨터를 많이 하는 사무직, 휴대폰을 많이 하는 사람까지 다양한 사람들에게서 손목과 손의 통증을 겪고 있습니다. 손목 부근에 통증이 있으면 보통 손목 터널 증후군인가 하는 생각을 하게 됩니다. 손목 터널 증후군은 어떤 병인지, 어떻게 고칠 수 있는지 알아보겠습니다.
손목 터널 증후군이란?
손목 터널 증후군은 의학적 용어로 수근관 증후군이라고 합니다. 손목 안쪽에는 수근관이라는 공간이 있고 그 수근관 위로는 인대가 지나가며 수근관으로는 손바닥 감각, 손목, 손의 운동을 담당하는 신경이 지나갑니다. 이 부분의 인대가 붓거나 다른 원인으로 압력이 높아지면서 압박되는 질환입니다. 이때 압박 된 신경은 통증, 무감각, 근육 약화 등의 증상을 유발할 수 있으며, 중증도에 따라 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다.
손목 터널 증후군의 주요 증상
우리는 흔히 손목이 아프면 손목 터널 증후군을 의심합니다. 손목 터널 증후군인지 아닌지는 증상 부위와 어떤 증상인지를 확인하면 알 수 있습니다.
- 손바닥을 볼 때 엄지 손가락부터 검지, 중지, 약지의 반까지 저림 또는 감각 이상이 발생
- 손등으로 볼 때 엄지, 검지, 중지, 약지의 반까지 손 끝 부분의 저림
- 엄지 손가락 안쪽 근육의 위축으로 엄지손가락 힘이 빠짐
새끼 손가락 쪽이 저린다면 손목 터널 증후군이 아닙니다. 이런 경우는 보통 팔꿈치에서 내려오는 척골신경이 팔꿈치에 눌려서 발생하는 경우가 많으니 참고 바랍니다. 또한 1, 2, 3번 손가락이 다 저리는데 손목 아래 팔까지 저리는 경우는 목 디스크를 의심해 봐야 하니 반드시 병원에서 진료 받으시기 바랍니다.
손목 터널 증후군 테스트 방법
팔렌 테스트
- 가슴 앞으로 두 팔이 일자가 되도록 들어줍니다.
- 두 손을 아래로 90도 꺾어서 손등을 마주 댑니다.
- 1분 동안 지속합니다.
- 엄지 손가락부터 검지, 중지, 약지의 반까지 부위 중 저리거나 감각 이상이 있다면 손목 터널 증후군으로 볼 수 있습니다.
틴넬 사인
손바닥과 손목이 연결된 부위를 정중이라고 합니다. 손목의 가로 주름에서 1cm가량 위쪽 손바닥 부분입니다.이 부위를 손가락으로 두드려 통증, 감각 이상이 있는지 확인합니다. 또는 이 부분을 20초 가량 꾹 눌러서 감각 이상이 오는지 확인합니다. 이상이 있다면 터널 증후군으로 볼 수 있습니다.
위 검사들로 잘 모르겠다면 병원에서 근전도 검사를 시행해서 확인할 수 있습니다.
손목 터널 증후군의 발병 원인
손목 터널 증후군의 원인 어렵지 않습니다. 손목 터널 증후군은 과도하게 손목을 많이 쓰면 생기는 질환입니다. 40대 이상의 여성들에게서 많이 발생하며 컴퓨터, 스마트폰을 많이 쓰는 사람들에게서 많이 나타나는 증상입니다.
- 과도한 손목 사용
- 손목 골절로 인한 뼈의 돌출로 손목 압박
- 류마티스 관절염 또는 결핵으로 인해 힘줄에 건막염이 생기면 손목 압력이 높아짐
- 당뇨, 알콜 중독, 갑상선 기능 저하증 또한 발병률이 높음
손목 터널 증후군 치료
손목 터널 증후군의 원인 알았으니 손목을 덜 쓰는 것이 중요합니다. 중증이 아닌 경우 병원에 방문하시면 아래의 치료 방법들을 먼저 시행합니다.
- 먹는 약인 소염제 처방
- 손목의 움직임을 제한하기 위해 부목 고정. 부목을 항상 대고 있기 어렵다면 밤에 자는 시간에만 하고 있는 것도 효과적
- 충격파 치료
- 스테로이드 주사 치료
아래와 같이 증상이 심한 경우 수술적 치료를 고려해야 합니다.
- 팔렌 테스트 시 30초 내로 손저림이 심한 경우
- 1년 이상 지속된 경우
- 엄지손가락 근육이 위축되어 힘이 들어가지 않는 경우
- 잠을 못 잘 정도로 통증이 심한 경우
예방 스트레칭 방법
손가락을 움직이는 힘줄이 쉽게 붓지 않도록 강화 시키는 스트레칭이 있습니다.
- 손바닥을 편 채로 엄지손가락을 뒤로 젖히고 10초, 앞으로 누른 채 10초로 엄지손가락 근육 이완 10회 반복
- 손을 편 상태에서, 모든 손가락의 두번째 마디까지 말아서 5초간 유지, 주먹을 쥐고 다시 5초간 유지 10회 반복
- 손목을 아래로 90도 구부려 10초 유지, 위로 젖혀 10초 유지 10회 반복
그 외 손목 찜질도 효과가 있으며 손목을 안 쓰고 쉬어 주는 것이 가장 좋습니다.
끝으로
손목 터널 증후군의 원인 알고 있다면 큰 도움이 됩니다. 손목 터널 증후군은 일상생활에서 많이 발생할 수 있는 신경계 장애입니다. 증상만 빨리 발견하고 병원에서 빨리 치료한다면 금방 호전될 수 있는 증상입니다. 손목을 많이 쓰지 않도록 일상 생활에서 주의하면서 스트레칭으로 관리해 준다면 금방 회복될 수 있을 것입니다.
